VIGILANCE ORANGE CANICULE

En période de canicule, appliquez les bons reflexes.

Ces conseils simples devraient être appliqués par tous, mais pour les plus fragiles, qui sont les plus à risque pour lutter au mieux contre les effets de la chaleur, buvez de l'eau régulièrement sans attendre la soif.

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
• Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
• Évitez les efforts physiques ;
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
• Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
• Consultez régulièrement le site de Météo-France (nouvelle fenêtre) pour vous informer.

Quelques conseils et astuces pour mieux passer l'été à la maison

Que vous choisissiez un climatiseur ou un ventilateur, en été, vous ne devez tout de même pas laisser votre intérieur chauffer. Pour cela il faut :

• Garder les volets fermés, surtout dans le cas d'une fenêtre exposée au plein soleil
• Si vous avez des rideaux, n'hésitez pas à les tirer afin de faire une isolation thermique supplémentaire.
• Même si vous avez chaud, n'ouvrez pas les fenêtres. Gardez-les bien fermées jusqu'au soir, et attendez de sentir les degrés descendre dehors pour les ouvrir. 
• La nuit s'il fait plus frais à l'extérieur, ouvrez  les rideaux et la fenêtre de votre chambre en grand, ainsi que celles de toute la maison.